Se russi e soffri di bruxismo, le tue notti possono essere molto brutte
Il bruxismo è una condizione fisica in cui una persona stringe o digrigna involontariamente i denti, solitamente durante il sonno. Questa abitudine può danneggiare la bocca, poiché può logorare i denti, causare dolore alla mascella, problemi gengivali e altri problemi dentali.
Il bruxismo e il russamento possono essere correlati
Anche se finora non esistono studi certi che supportino una relazione diretta tra persone che russano e allo stesso tempo soffrono di bruxismo, ci sono studi che dettagliano una percentuale più alta di persone che russano tra coloro che soffrono di questo problema alla bocca.
Ugelli di avanzamento mandibolare
In che modo il bruxismo può causare il russamento?
Sebbene non sia stata dimostrata una relazione diretta, il bruxismo può restringere i muscoli della mascella e della gola, restringendo così le vie respiratorie e portando al russamento. Inoltre, se la condizione è cronica può portare allo sviluppo dell’apnea notturna.
Come risolvere il problema del bruxismo e del russamento?
Oltre a questo, alcuni esercizi e terapie possono aiutare a rilassare i muscoli della mascella e quindi a ridurre i problemi alla bocca insieme al russamento, aiutandoti a rilassarti per dormire.
Risolvi il problema del bruxismo ma russi ancora, cosa fare?
Sebbene questi due disturbi possano essere correlati, è più che possibile che il russamento sia causato da altre cause, che possono variare dalla sinusite a un problema posturale o qualsiasi problema fisico che ostruisca le vie respiratorie.
Le soluzioni più comuni per russare senza bruxismo
Se hai già provato il boccaglio antirussamento e ti hanno aiutato con il bruxismo ma russi ancora, questi sono i rimedi e i consigli più comuni.
- Utilizzare contemporaneamente clip nasali antirussamento insieme alle stecche dentali.
- Mantieni una buona igiene orale e visita regolarmente il tuo dentista.
- Evita il consumo di alcol e tabacco, poiché possono peggiorare il russamento.
- Prova a dormire su un fianco anziché sulla schiena, poiché questa posizione può aiutarti a mantenere le vie respiratorie più aperte. Ci sono cuscino antirussamento che può aiutarti.
- Cerca di mantenere una routine del sonno regolare e assicurati di riposare abbastanza.
La tua salute viene prima di tutto, se russi o soffri di bruxismo, vai dal medico
Ricorda che è importante chiedere aiuto a professionisti per trattare sia il bruxismo che il russamento. Non ignorare nessuno di questi problemi, poiché possono compromettere seriamente la tua salute.