Se você ronca e sofre de bruxismo, suas noites podem ser muito ruins
O bruxismo é uma condição física na qual uma pessoa aperta ou range os dentes involuntariamente, geralmente durante o sono. Esse hábito pode machucar a boca, pois pode desgastar os dentes, causar dores na mandíbula, problemas nas gengivas e outros problemas dentários.
Bruxismo e ronco podem estar relacionados
Embora até o momento não existam estudos firmes que sustentem uma relação direta entre pessoas que roncam e ao mesmo tempo sofrem de bruxismo, há estudos que detalham uma maior percentagem de pessoas que roncam entre aquelas que sofrem deste problema na boca.
Bicos de avanço mandibular
Como o bruxismo pode causar ronco?
Embora uma relação direta não tenha sido comprovada, o bruxismo pode contrair os músculos da mandíbula e da garganta, o que pode estreitar as vias aéreas e causar ronco. Além disso, se a condição for crónica pode levar ao desenvolvimento de apneia do sono.
Como resolver o problema do bruxismo e do ronco?

Além disso, alguns exercícios e terapias podem ajudar a relaxar os músculos da mandíbula e, assim, reduzir os problemas bucais junto com o ronco, ao mesmo tempo que ajudam a relaxar para dormir.
Você resolve o problema do bruxismo mas ainda ronca, o que fazer?
Embora estas duas doenças possam estar relacionadas, é mais do que possível que o ronco seja causado por outras causas, que podem variar desde sinusite a um problema postural, ou qualquer problema físico que obstrua as vias respiratórias.
As soluções mais comuns para o ronco sem bruxismo
Se você já experimentou o bocal para o ronco e eles ajudaram você com o bruxismo, mas você ainda ronca, estes são os remédios e conselhos mais comuns.
- Use simultaneamente clipes nasais anti-ronco junto com talas dentárias.
- Mantenha uma boa higiene bucal e visite seu dentista regularmente.
- Evite o consumo de álcool e tabaco, pois podem piorar o ronco.
- Tente dormir de lado em vez de de costas, pois essa posição pode ajudar a manter as vias respiratórias mais abertas. Existem almofada anti-ronco que pode te ajudar.
- Tente manter uma rotina regular de sono e descanse o suficiente.
Sua saúde está em primeiro lugar, se você ronca ou sofre de bruxismo, vá ao médico
Lembre-se que é importante buscar ajuda de profissionais para tratar tanto o bruxismo quanto o ronco. Não ignore nenhum desses problemas, pois eles podem afetar seriamente a sua saúde.