Bruxismo e ronco, como isso afeta você e quais soluções existem

Se você ronca e sofre de bruxismo, suas noites podem ser muito ruins

O bruxismo é uma condição física na qual uma pessoa aperta ou range os dentes involuntariamente, geralmente durante o sono. Esse hábito pode machucar a boca, pois pode desgastar os dentes, causar dores na mandíbula, problemas nas gengivas e outros problemas dentários.

Bruxismo e ronco podem estar relacionados

Embora até o momento não existam estudos firmes que sustentem uma relação direta entre pessoas que roncam e ao mesmo tempo sofrem de bruxismo, há estudos que detalham uma maior percentagem de pessoas que roncam entre aquelas que sofrem deste problema na boca.

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Como o bruxismo pode causar ronco?

Embora uma relação direta não tenha sido comprovada, o bruxismo pode contrair os músculos da mandíbula e da garganta, o que pode estreitar as vias aéreas e causar ronco. Além disso, se a condição for crónica pode levar ao desenvolvimento de apneia do sono.

Como resolver o problema do bruxismo e do ronco?

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Seu dentista pode recomendar o uso de uma tala dentária para proteger os dentes do desgaste causado pelo bruxismo. Esta tala também pode ajudar a alinhar adequadamente a mandíbula e abrir as vias aéreas, reduzindo assim o ronco.

Além disso, alguns exercícios e terapias podem ajudar a relaxar os músculos da mandíbula e, assim, reduzir os problemas bucais junto com o ronco, ao mesmo tempo que ajudam a relaxar para dormir.

Você resolve o problema do bruxismo mas ainda ronca, o que fazer?

Embora estas duas doenças possam estar relacionadas, é mais do que possível que o ronco seja causado por outras causas, que podem variar desde sinusite a um problema postural, ou qualquer problema físico que obstrua as vias respiratórias.

As soluções mais comuns para o ronco sem bruxismo

Se você já experimentou o bocal para o ronco e eles ajudaram você com o bruxismo, mas você ainda ronca, estes são os remédios e conselhos mais comuns.

  • Use simultaneamente clipes nasais anti-ronco junto com talas dentárias.
  • Mantenha uma boa higiene bucal e visite seu dentista regularmente.
  • Evite o consumo de álcool e tabaco, pois podem piorar o ronco.
  • Tente dormir de lado em vez de de costas, pois essa posição pode ajudar a manter as vias respiratórias mais abertas. Existem almofada anti-ronco que pode te ajudar.
  • Tente manter uma rotina regular de sono e descanse o suficiente.

Sua saúde está em primeiro lugar, se você ronca ou sofre de bruxismo, vá ao médico

Lembre-se que é importante buscar ajuda de profissionais para tratar tanto o bruxismo quanto o ronco. Não ignore nenhum desses problemas, pois eles podem afetar seriamente a sua saúde.