Se russi e non respiri attraverso la bocca, è molto probabile che il tuo problema sia nasale
Se stai leggendo questo articolo è perché o russi, oppure il tuo partner russa e stai cercando un modo per rimediare. Potrebbero averti consigliato vari metodi, tra cui un dilatatore nasale, un boccaglio, cuscini e mille prodotti. Ogni persona fa bene una cosa.
Visto che il rapporto ne parla, cos’è un dilatatore nasale?
Questa è la definizione del libro: Un dilatatore nasale è un piccolo dispositivo che viene posizionato all’interno delle narici per mantenerle aperte durante il sonno. Funziona aprendo le narici e facilitando l’ingresso e l’uscita dell’aria.
Smetterai di russare se usi un dilatatore nasale?
Forse si forse no. Questi dispositivi aiutano a prevenire e ridurre l’ostruzione delle vie aeree nasali riducendo le vibrazioni dei tessuti nei seni. Se russi a causa di un’ostruzione causata in quest’area, è molto probabile che smetterai di russare.
Come fai a sapere se hai bisogno di un dilatatore nasale?
Prima di tutto, se russate regolarmente, rivolgetevi al vostro medico e fatevi aiutare a trovare una soluzione. Se il tuo problema è temporaneo, come sinusite, raffreddore, allergie, ecc., è possibile che con un dilatatore nasale tu possa smettere di russare.
Igiene e routine sono le chiavi per utilizzare bene un dilatatore nasale
Oltre a questo, è consigliabile regolarlo il più comodamente possibile e se dopo qualche giorno non si adatta a te, cambialo con un altro che si adatti meglio al tuo naso. In questo modo puoi prevenire ferite e infezioni.
Esistono diversi tipi di dilatatori nasali,
Sebbene l’obiettivo sia lo stesso, puoi trovare diversi tipi di dilatatori nasali che puoi utilizzare a seconda delle tue esigenze. Di seguito dettagliamo quelli più comuni.
- Strisce nasali: solitamente sono usa e getta, si posizionano all’esterno del naso e lo aprono leggermente, migliorando il flusso d’aria.
- clip nasale per no russare: è il più comunemente usato. Sono pinzette con bordi magnetici che permettono di aprire le narici e quindi smettere di russare.
- Micro CPAP : Sono piccoli dispositivi che, oltre ad aprire le vie nasali, inviano aria attraverso il naso, migliorando l’ossigenazione e combattendo il russamento e l’apnea notturna.
Come migliori quando usi un dilatatore nasale
Se hai qualche problema che non ti permette di respirare bene attraverso il naso mentre dormi, con questo tipo di dispositivi che ti aiutano a respirare, noterai un notevole miglioramento in molte cose, tra cui le seguenti:
- Riduzione del russamento e migliore qualità del sonno: Mantenendo aperte le fosse nasali, questi dispositivi ti permettono di russare meno e quindi di dormire molto meglio, per te e per chi ti circonda, dal tuo partner a i tuoi vicini.
- Aumenta energia e concentrazione: sembra di no, ma se ricevi più ossigeno ad ogni respiro, ti sveglierai con maggiore energia, che si traduce in una maggiore concentrazione durante la giornata.
- Facilita la respirazione durante l’esercizio: Molti atleti utilizzano anche i dilatatori nasali durante lo sport, poiché migliorano l’ingresso e l’uscita dell’aria, migliorando le prestazioni.
La tua salute viene prima di tutto, se soffri di apnea notturna vai dal medico
E come sempre, un promemoria: ricorda che è importante chiedere aiuto a professionisti per curare l’apnea notturna e qualsiasi problema respiratorio che potresti avere durante la notte. Se russate, non ignorate il problema che lo causa, poiché può compromettere seriamente la vostra salute.