Si vous ronflez et ne respirez pas par la bouche, il est fort possible que votre problème soit nasal.
Si vous lisez ceci, c’est que soit vous ronflez, soit votre partenaire ronfle et vous cherchez un moyen d’y remédier. Ils vous ont peut-être conseillé diverses méthodes, dont un dilatateur nasal, un embout buccal, des oreillers et mille produits. Chaque personne fait bien une chose.
Puisque le rapport en parle, qu’est-ce qu’un dilatateur nasal ?
Voici la définition du livre:Un dilatateur nasal est un petit appareil placé à l’intérieur des narines pour aider à les maintenir ouvertes pendant que vous dormez. Il fonctionne en ouvrant les narines et en facilitant l’entrée et la sortie de l’air.
Arrêterez-vous de ronfler si vous utilisez un dilatateur nasal ?
Peut-être que oui peut-être que non. Ces dispositifs aident à prévenir et à réduire l’obstruction des voies respiratoires nasales en réduisant les vibrations des tissus dans les sinus. Si vous ronflez à cause d’une obstruction provoquée dans cette zone, il est fort possible que vous arrêtiez de ronfler.
Comment savoir si vous avez besoin d’un dilatateur nasal ?
Tout d’abord, si vous ronflez régulièrement, consultez votre médecin et demandez-lui de vous aider à trouver une solution. Si votre problème est temporaire, comme une sinusite, un rhume, des allergies, etc., il est possible qu’avec un dilatateur nasal, vous puissiez arrêter de ronfler.
L’hygiène et la routine sont les clés pour bien utiliser un dilatateur nasal
En plus de cela, il est conseillé de l’ajuster le plus confortablement possible et si au bout de quelques jours il ne s’adapte pas à vous, changez-le pour un autre qui s’adapte mieux à votre nez. Cela peut prévenir les blessures et les infections.
Il existe différents types de dilatateurs nasaux,
Bien que l’objectif soit le même, vous pouvez trouver différents types de dilatateurs nasaux que vous pouvez utiliser en fonction de vos besoins. Nous détaillons ci-dessous les plus courants.
- Bandettes nasales : elles sont généralement jetables, elles sont placées à l’extérieur du nez et l’ouvrent légèrement, améliorant ainsi la circulation de l’air.
- pince nasale anti-ronflement: c’est la plus couramment utilisée. Ce sont des pinces à bords magnétiques qui permettent d’ouvrir les narines et ainsi d’arrêter de ronfler.
- Micro CPAP : Ce sont de petits appareils qui, en plus d’ouvrir vos voies nasales, envoient de l’air par le nez, améliorant ainsi l’oxygénation et luttant contre le ronflement et l’apnée du sommeil.
Comment vous améliorez-vous lorsque vous utilisez un dilatateur nasal
Si vous avez un problème qui ne vous permet pas de bien respirer par le nez lorsque vous dormez, avec ce type d’appareils qui vous aident à respirer, vous remarquerez une amélioration notable dans de nombreux domaines, dont les suivants :
- Réduction des ronflements et meilleure qualité de sommeil : En gardant les voies nasales ouvertes, ces appareils permettent de moins ronfler et ainsi de bien mieux dormir, pour vous et votre entourage, de votre partenaire à vos voisins.
- Augmente l’énergie et la concentration : Il semble que non, mais si vous recevez plus d’oxygène à chaque respiration, vous vous réveillerez avec plus d’énergie, ce qui se traduira par une plus grande concentration pendant la journée.
- Facilite la respiration pendant l’exercice : De nombreux athlètes utilisent également des dilatateurs nasaux pendant le sport, car ils améliorent l’entrée et la sortie de l’air, améliorant ainsi les performances.
Votre santé passe avant tout, si vous souffrez d’apnée du sommeil, allez chez le médecin
Et comme toujours, rappel : n’oubliez pas qu’il est important de demander l’aide de professionnels pour traiter l’apnée du sommeil et tout problème respiratoire que vous pourriez avoir la nuit. Si vous ronflez, n’ignorez aucun problème qui en est la cause, car cela peut sérieusement affecter votre santé.