Si roncas y no respiras por la boca, es muy posible que tu problema sea nasal
Si estás leyendo esto, es porque o bien roncas, o tu pareja ronca y estás buscando cómo solucionarlo. Te pueden haber aconsejado diversos métodos, entre ellos un dilatador nasal, una boquilla, almohadas y mil productos. A cada persona le va bien una cosa.
Ya que el reportaje habla de ellos, ¿Qué es un dilatador nasal?
Esta es la definición de libro: Un dilatador nasal es un pequeño dispositivo que se coloca dentro de las fosas nasales para ayudar a mantenerlas abiertas mientras duermes. Actúa abriendo las fosas nasales y facilita la entrada y salida de aire.
¿Dejarás de roncar si usas un dilatador nasal?
Puede que sí, puede que no. Estos aparatos ayudan a prevenir y reducir la obstrucción de las vías respiratorias nasales, rediciendo la vibración de los tejidos en los senos nasales. Si roncas por una obstrucción causada en esta zona, es muy posible que dejes de roncar.
¿Cómo saber si necesitas un dilatador nasal?
En primer lugar, si roncas de forma habitual visita a tu médico y que te ayude a buscar una solución. Si tu problema es transitorio, como sinusitis, resfriados, alergias etc, es posible que con un dilatador nasal puedas dejar de roncar.
La higiene y la rutina son las claves de usar bien un dilatador nasal
Adicionalmente a esto, es aconsejable ajustarlo de la forma más cómoda posible y si después de unos días no se adapta a tí, cambiarlo por otro que de adapte mejor a tu nariz. Hacer esto puede evitar heridas e infecciones.
Existen diferentes tipos de dilatador nasal,
Si bien el objetivo es el mismo, puedes encontrar diferentes tipos de dilatadores nasales que puedes usar según tus necesidades. A continuación te detallamos los más comunes.
- Tiras nasales: Suelen ser de usar y tirar, se colocan en la parte exterior de la nariz y la abren levemente mejorando el flujo de aire.
- Clip nasal antirronquidos: es el más usado habitualmente. Son unas pinzas con los bordes magnéticos que te permiten abrir las fosas nasales y aseí dejar de roncar.
- Micro CPAP: Son pequeños dispositivos que además de abrir tus fosas nasales, envían aire por la nariz, mejorando la oxigenación y combariendo los ronquidos y la apnea del sueño.
Cómo mejoras al usar un dilatador nasal
Si tienes cualquier problema que no te permite respirar bien por la nariz cuando duermes, con este tipo de aparatos que te ayudan a respirar, notarás una mejoría notable en muchas cosas, entre ellas, las siguientes:
- Reducción de los ronquidos y mejor calidad de sueño: Al mantener las fosas nasales abiertas, estos aparatos te permiten roncar menos y de esta manera dormir mucho mejor, a tí y a los que te rodean, desde tu pareja a tus vecinos.
- Aumenta la energía y la concentración: Parece que no, pero si en cada respiración recibes más oxígeno, despertarás con mayor energía, lo que se traduce en una mayor concentración durante el día.
- Facilita la respiración durante el ejercicio: Muchos deportistas también usan dilatadores nasalesdurante la práctica de deporte, ya que mejora la entrada y salida de aire, mejorando el rendimiento.
Tu salud es lo primero, si padeces apnea del sueño acude al médico
Y como siempre, el recordatorio.Recuerda que es importante buscar la ayuda de profesionales para tratar la apnea del sueño y cualquier problema de respiración que puedas tener por la noche. Si roncas, no ignores cualquier problema que lo provoque, ya que pueden afectar seriamente a tu salud.