Si vous souffrez de sinusite, il est plus que probable que vous ronfliez, voyons comment nous pouvons vous aider
La sinusite est une inflammation des sinus paranasaux, qui sont des cavités remplies d’air dans les os du crâne. Cette inflammation, qui génère du mucus, peut être causée par des infections virales ou bactériennes, des allergies ou des problèmes structurels au niveau du nez.
Comment une affection des sinus provoque-t-elle le ronflement ?
Tout d’abord, l’inflammation des sinus peut obstruer les voies respiratoires supérieures, rendant difficile le passage de l’air pendant le sommeil. Cela provoque généralement une augmentation des vibrations des tissus de la gorge et donc une augmentation des ronflements.
Ronfler davantage en respirant par la bouche, l’autre effet le plus courant
Deuxièmement, l’accumulation de mucus dans les sinus affecte la qualité du sommeil. L’obstruction nasale nous amène à respirer davantage par la bouche, ce qui peut augmenter l’intensité du ronflement. De plus, un sommeil plus agité dû à une sinusite peut rendre les ronflements plus fréquents et plus forts.
Le dégagement des voies respiratoires est la solution la plus courante
De plus, si le ronflement persiste, ou apparaît alors que l’enfant ne présente aucun autre symptôme, il est conseillé de se rendre au plus vite chez un pédiatre ou d’obtenir un avis médical.
Comment arrêter de ronfler quand on a une sinusite
Comme nous l’avons mentionné précédemment, garder le chemin dégagé aide beaucoup. La clé dans ces cas-là est de pouvoir respirer le mieux possible par le nez. Ci-dessous, nous vous montrons les astuces les plus courantes pour cela :
- Gardez vos voies respiratoires dégagées : lavez régulièrement vos voies nasales avec de l’eau saline pour éliminer l’excès de mucus et garder vos voies respiratoires dégagées.
- Utilisez des humidificateurs : ajouter de l’humidité à l’air peut aider à réduire la congestion nasale et à améliorer la qualité du sommeil.
- Évitez les déclencheurs d’allergies : si vos ronflements et votre sinusite sont dus à des allergies, essayez d’éviter les allergènes qui déclenchent vos symptômes.
- Les crèmes et les vaporisateurs aux extraits de menthol, d’heucalyptus, etc. éloigneront le mucus, y compris la toux.
- Le pince-nez anti-ronflement sont l’une des meilleures aides pour garder les voies respiratoires plus ouvertes.
- Consulter un médecin : Si vos problèmes persistent, il est important de demander l’avis d’un médecin. Ils peuvent recommander des traitements supplémentaires, tels que des médicaments ou une intervention chirurgicale, pour soulager la sinusite et le ronflement.
Faites attention au mucus, cela peut provoquer des infections
Il faut tenir compte de la position dans laquelle vous dormez. Dans de nombreux cas, dormir sur le dos a tendance à provoquer davantage de ronflements et le mucus généré par la sinusite descend dans la gorge, provoquant des infections. En revanche, chez les plus petits, dormir sur le côté pourrait provoquer des otites.
Un bon oreiller pour moins ronfler en cas de sinusite
Même si vous êtes en parfaite santé, mais en cas d’inflammation des voies nasales, ayez un bon oreiller anti-ronflement qui vous permet de changer de position pendant le sommeil, il vous aidera à éviter que le mucus ne s’accumule excessivement d’un côté ou de l’autre.
Votre santé passe avant tout, si vous ronflez, allez chez le médecin
Nous vous le rappelons à chaque avis. Votre santé avant tout. Si vous souffrez de sinusite, vous pourriez avoir besoin de soins médicaux. Si vous avez des questions, ne vous soignez pas, consultez un professionnel de santé.