Si tienes sinusitis es más que probable que ronques, veamos como te podemos ayudar
La sinusitis es una inflamación de los senos paranasales, que son cavidades llenas de aire en los huesos del cráneo. Esta inflamación, que genera mucosidad, puede ser causada por infecciones virales o bacterianas, alergias o problemas estructurales en la nariz.
¿Cómo provoca los ronquidos una afección de sinusitis?
Primero que nada, la inflamación de los senos paranasales puede obstruir las vías respiratorias superiores, lo que dificulta el paso del aire durante el sueño. Esto suele provocar una mayor vibración de los tejidos de la garganta y, por lo tanto, un mayor ronquido.
Roncar más por respirar por la boca, el otro efecto más común
En segundo lugar, la acumulación de moco en los senos paranasales afecta la calidad del sueño. La obstrucción nasal provoca que respiremos más por la boca, lo que puede aumentar la intensidad de los ronquidos. Además, un sueño más intranquilo debido a la sinusitis puede hacer que los ronquidos sean más frecuentes y fuertes.
Despejar las vías respiratoras la solución más común
Adicionalmente a esto, cuanto más podamos abris las vías respiratorias de la nariz, mejor será la calidad de nuestro descanso, y mayor será la velocidad de recuperación.
Cómo dejar de roncar cuando tienes sinusitis
Como hemos mencionado antes, mantener el camino despejado ayuda mucho. La clave en estos casos es poder respirar lo mejor posible por la nariz. A continuación te mostramos los trucos más comunes para esto:
- Mantén las vías respiratorias limpias: Lava regularmente tus fosas nasales con agua salina para eliminar el exceso de moco y mantener las vías respiratorias despejadas.
- Utiliza humidificadores: Agregar humedad al aire puede ayudar a reducir la congestión nasal y mejorar la calidad del sueño.
- Evita los desencadenantes alérgicos: Si tus ronquidos y sinusitis se deben a alergias, trata de evitar los alérgenos que desencadenan los síntomas.
- Cremas y vaporizadores con extractos de mentol, heucalipto etc te mantendrán a ralla la mucosidad, incluso la tos.
- Las pinzas nasales antirronquidos son una de las mejores ayudas para mantener las vías respiratorias más abiertas.
- Consulta a un médico: Si tus problemas persisten, es importante buscar la opinión de un médico. Pueden recomendar tratamientos adicionales, como medicamentos o cirugía, para aliviar la sinusitis y los ronquidos.
Cuidado con los mocos, pueden provocar infecciones
Hay que tener muy en cuenta la postura en la que se duerme. En muchos casos, al dormir boca arriba se suele roncar más, y el moco generado por la sinusitis baja a la garganta, provocando infecciones. En cambiom en los más pequeños, al dormir de lado podría provocar infecciones de oído.
Una buena almohada para roncar menos con sinusitis
Aunque estés completamente sano, pero en casos de inflamación de los conductos nasales, tener una buena almohada antirronquidos que te permita cambiar de posición al dormir, te ayudará a evitar que la mucosidad de acumule en exceso en un lado u otro.
Tu salud es lo primero, si roncas acude al médico
Te lo recordamos en cada reseña. Tu salud antes que nada. Si padeces sinusitis, es posible que necesites atención médica. Ante cualquier duda acude, no te automediques, a un profesional de la salud.