Melatonin hilft Ihnen beim Schlafen, aber wenn Sie ein Problem haben, werden Sie weiterhin schnarchen
Melatonin ist ein Hormon, das unser Körper selbst produziert und das unter anderem dabei hilft, den Schlafzyklus zu regulieren. Mit zunehmendem Alter verringert sich die Produktion dieses Hormons und dadurch verändern sich die Schlafphasen.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Schnarchen und Melatonin?
Einige Studien deuten darauf hin, dass Melatonin eine positive Wirkung auf die Reduzierung des Schnarchens haben könnte. Dies ist vermutlich auf seine beruhigenden Eigenschaften zurückzuführen, die eine entspanntere Atmung in Schlafzyklen ermöglichen.
Entspannung der Atemmuskulatur ist der Schlüssel
Zu angespannter Schlaf kann zu unbequemen Körperhaltungen, schwerem Atmen und stärkerer Anspannung der Muskeln rund um die Atemwege führen. Dies wiederum kann Schnarchen verursachen. Die Behandlung dieser Schlafstörungen mit Melatonin kann das Schnarchen reduzieren.
Wie kann Melatonin zugeführt werden?
Darüber hinaus ermöglicht die Verwendung dieser Verbindung auf natürliche Weise eine bessere Erholung und einen viel tieferen Schlaf und wird Menschen mit Schlaflosigkeitsproblemen immer unter ärztlicher Aufsicht empfohlen.
Hat Melatonin Nebenwirkungen?
Normalerweise ist die Einnahme von Melatonin in den von Ihrem Arzt empfohlenen Dosen sicher, obwohl die häufigsten Nebenwirkungen Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit oder Schläfrigkeit sein können. Obwohl seltener, kann es auch kurzfristige Depressionsgefühle, leichtes Zittern, mäßige Angstzustände, Bauchkrämpfe, Reizbarkeit, verminderte Aufmerksamkeit, Verwirrung oder Orientierungslosigkeit hervorrufen.
Ist die Einnahme von Melatonin ratsam, um das Schnarchen zu stoppen?
Obwohl es helfen kann, ist Melatonin nicht die Lösung, um das Schnarchen zu stoppen. Wenn Sie ein gesundes Gewicht halten und versuchen, Alkohol- und Tabakkonsum vor dem Schlafengehen zu vermeiden, kann es möglicherweise aus irgendeinem Grund zu Schnarchen kommen Ursachen:
- Schlafen in einer schlechten Position, die Sie entweder mit einem zervikales Kissen oder mit einem Anti-Schnarch-Armband wirksam.
- Probleme in den Atemwegen, im Nasengang. Dies ist eine der häufigsten Ursachen und mit dem Anti-Schnarch-Nasenklammern lösen mehr als 99 % der Fälle.
- Abweichung des Kiefers. In diesen Fällen drückt der Kiefer leicht auf die Luftröhre, sodass der Luftdurchgang teilweise blockiert wird. Die Mundstücke gegen Schnarchen sind eine weit verbreitete Lösung.
- Es gibt andere zugrunde liegende Probleme, die bei einer Person Schnarchen verursachen können. Es empfiehlt sich, einen Arzt aufzusuchen und unter seiner Aufsicht nach Ursachen und Lösungen zu suchen.
Unsere abschließenden Bewertungen in Bezug auf die Einnahme von Melatonin gegen Schnarchen
Allerdings kann sich Melatonin aufgrund seiner entspannenden Eigenschaften positiv auf die Reduzierung des Schnarchens auswirken und auch die Schlafqualität verbessern. In vielen Fällen funktioniert es möglicherweise nicht, und wenn das Schnarchen ein anhaltendes Problem darstellt, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um eine korrekte Diagnose zu stellen und die am besten geeignete Behandlung zu finden.
Ihre Gesundheit geht vor, wenn Sie schnarchen, gehen Sie zum Arzt
Daran erinnern wir Sie in jedem Bericht. Ihre Gesundheit steht an erster Stelle. Es ist nicht ratsam, Melatonin oder andere Verbindungen ohne ärztliche Aufsicht einzunehmen, auch wenn diese als natürlich beworben werden. Wenn Sie Fragen haben, wenden Sie sich an einen Arzt.
Achtung: Um diese Rezension zu erstellen, wurde ein Prozess der Dokumentation und Überprüfung verifizierter Daten befolgt, geschrieben und korrigiert, der von Menschen und nicht von einer KI durchgeführt wurde.