¿Roncas y te encuentras mal? Tu nivel de oxígeno en sangre puede darte respuestas
Como ya hemos comentado en toooda nuestra web, roncar es algo muy común, y aunque en muchos de nuestros artículos hemos analizado las posibles causas, en el siguiente reportaje veremos en más profundidas una de sus principales consecuencias, que es el menor oxígeno en sangre.
¿Cómo provocan los ronquidos una bajada de oxígeno en la sangre?
Los ronquidos se suelen producir por el estrechamiento de las vías respiratorias superiores durante el sueño. Cuando las vías respiratorias están obstruidas, el flujo de aire se reduce y esto puede llevar a una disminución en los niveles de oxígeno en sangre en mayor o menos medida.
Si usar dispositivos para dejar de roncar, te es molesto y no te deja dormir, es recomendable que antes de probarlos todos busques la causa de tus ronquidos y ataques el origen del problema.
Los tres dispositivos antirronquidos más buscados
Cómo puede afectar la falta de oxígeno en sangre mientras duermes
La disminución en los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño puede tener consecuencias negativas para la salud. El oxígeno es esencial para el funcionamiento adecuado de todas las células y tejidos del cuerpo. Cuando los niveles de oxígeno son bajos, el cuerpo puede experimentar una serie de síntomas, los más comunes son:
- Fatiga, te despiertas con la sensación de no habver descansado bien, y pasas el día acumulando cansancio.
- Falta de concentración, aunque duermas toda la noche de un tirón, no se recuperan las funciones cognitivas de una forma eficiente.
- Disminución del rendimiento físico, sobre todo si realizas trabajos que requieren esfuerzo o actividades deportivas, ya que los músculos no reciben tanto oxígeno como necesitan.
Cuidado, si roncas el corazón lo puede notar para mal
Además de esto, la disminución en los niveles de oxígeno en sangre durante el sueño puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. La falta de oxígeno puede causar estrés en el corazón y en los vasos sanguíneos, lo que puede llevar a la hipertensión arterial y a otros problemas cardiovasculares.
¿Como saber cuánto afectan los ronquidos al nivel de oxógeno en sangre?
Adicionalmente a esto, muchos smartwatch ya llevan esta función de forma continua que puedes mantener conectada toda la noche y cuyos datos puedes ver al día siguiente, junto con el resto de parámetros de medición del sueño.
¿Cuándo son peligrosos los niveles de oxígeno en sangre bajos al dormir?
Cuando estás durmiendo, tu organismo se está recuperando del desgaste diario. Si estás roncando y esto provoca un nivel por debajo de 95% de oxígeno en sangre es aonsejable que busques una solución con tu médico.
Algunos dispositivos pueden ayudarte a dejar de roncar y así mejorar el nivel de Oxígeno en sangre al dirmir
Si roncas, antes de probar este tipo de aparatos, tu solución puede ser mucho más cómoda y menos aparatosa. Muchos usuarios prueban con las boquillas antirronquidos o los clips nasales cuando es algún problema no postural y las pulseras antirronquidos además de almohadas para no roncar
porque en muchos casos el problema es postural.
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Otra opción es realizar cambios en el estilo de vida. Perder peso, evitar el consumo de alcohol y tabaco antes de dormir, dormir de lado en lugar de boca arriba y mantener una buena higiene del sueño, como establecer una rutina regular de sueño y mantener un ambiente propicio para dormir, pueden ayudar a reducir los ronquidos y mejorar los niveles de oxígeno en sangre.
Conclusiones sobre cómo afecta a tu metabolismo roncar
En resumen, los ronquidos pueden generar un problema de salud subyacente relacionado con el nivel de oxígeno en sangre. Es importante si roncas buscar soluciones porque los niveles de oxígeno en sangre bajos pueden perjudicarte seriamente. Consulta a un médico si los ronquidos son persistentes o si experimentas otros síntomas relacionados con una mala calidad del sueño.
Atención: Para crear esta reseña se ha seguido un proceso de documentación y verificación de datos contrastados, redactado y corregido por personas y no por una IA.