Você ronca e se sente mal? Seu nível de oxigênio no sangue pode lhe dar respostas
Como já comentamos em todo o nosso site, o ronco é muito comum, e embora em muitos de nossos artigos tenhamos analisado as possíveis causas, no relatório a seguir examinaremos com mais profundidade uma de suas principais consequências, que é a diminuição do oxigênio. No Sangue.
Como o ronco causa queda de oxigênio no sangue?
O ronco geralmente é causado pelo estreitamento das vias aéreas superiores durante o sono. Quando as vias aéreas estão obstruídas, o fluxo de ar é reduzido e isso pode levar a uma diminuição dos níveis de oxigênio no sangue em maior ou menor grau.
Quando for dormir, procure deixar o corpo e a mente relaxados, isso qualquer dispositivo que você use para evitar o ronco será mais eficaz .
Os três dispositivos anti-ronco mais procurados
Como a falta de oxigênio no sangue pode afetar você enquanto você dorme
A diminuição dos níveis de oxigênio no sangue durante o sono pode ter consequências negativas para a saúde. O oxigênio é essencial para o bom funcionamento de todas as células e tecidos do corpo. Quando os níveis de oxigênio estão baixos, o corpo pode apresentar vários sintomas, sendo os mais comuns:
- Cansaço, você acorda com a sensação de não ter descansado bem e passa o dia acumulando cansaço.
- Falta de concentração, mesmo que você durma a noite toda direto, as funções cognitivas não são recuperadas de forma eficiente.
- Diminuição do desempenho físico, principalmente se você realiza trabalhos que exigem esforço ou atividades esportivas, pois os músculos não recebem a quantidade de oxigênio necessária.
Tenha cuidado, se você ronca seu coração pode piorar
Além disso, a diminuição dos níveis de oxigênio no sangue durante o sono pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. A falta de oxigênio pode causar estresse no coração e nos vasos sanguíneos, o que pode causar hipertensão e outros problemas cardiovasculares.
Como saber o quanto o ronco afeta o nível de oxigênio no sangue?
Além disso, muitos smartwatches já possuem essa função contínua que você pode manter conectado a noite toda e cujos dados você pode ver no dia seguinte, junto com o restante dos parâmetros de medição do sono.
Quando os níveis baixos de oxigênio no sangue são perigosos durante o sono?
Quando você está dormindo, seu corpo está se recuperando do desgaste diário. Se você ronca e isso causa um nível de oxigênio no sangue abaixo de 95%, é aconselhável procurar uma solução com seu médico.
Alguns dispositivos podem ajudá-lo a parar de roncar e, assim, melhorar o nível de oxigênio no sangue enquanto você dorme
Se você ronca, antes de experimentar esse tipo de aparelho, sua solução pode ser muito mais confortável e menos volumosa. Muitos usuários experimentam bocais anti-ronco ou os clipes nasais quando se trata de um problema não postural e o pulseiras anti-ronco além de travesseiros para evitar o ronco porque em muitos casos o problema é postural.
Os três dispositivos anti-ronco mais procurados
Outra opção é fazer mudanças no estilo de vida. Perder peso, evitar o uso de álcool e tabaco antes de dormir, dormir de lado em vez de de costas e manter uma boa higiene do sono, como estabelecer uma rotina regular de sono e manter um ambiente favorável ao sono, podem ajudar a reduzir os sintomas do ronco e melhorar o sangue. níveis de oxigênio.
Conclusões sobre como o ronco afeta seu metabolismo
Resumindo, o ronco pode levar a um problema de saúde subjacente relacionado ao nível de oxigênio no sangue. É importante procurar soluções se você ronca, porque níveis baixos de oxigênio no sangue podem prejudicá-lo seriamente. Consulte um médico se o ronco for persistente ou se sentir outros sintomas relacionados à má qualidade do sono.
Atenção: Para criar esta revisão, foi seguido um processo de documentação e verificação dos dados verificados, escrito e corrigido por pessoas e não por uma IA.