Se você ronca e não respira pela boca, é bem possível que seu problema seja nasal
Se você está lendo isso é porque você ronca ou seu parceiro ronca e você está procurando uma maneira de consertar. Eles podem ter aconselhado vários métodos, incluindo dilatador nasal, bocal, travesseiros e mil produtos. Cada pessoa faz uma coisa bem.
Já que o relatório fala sobre eles, o que é um dilatador nasal?
Esta é a definição do livro: Um dilatador nasal é um pequeno dispositivo colocado dentro das narinas para ajudar a mantê-las abertas enquanto você dorme. Funciona abrindo as narinas e facilitando a entrada e saída de ar.
Você vai parar de roncar se usar um dilatador nasal?
Talvez sim talvez não. Esses dispositivos ajudam a prevenir e reduzir a obstrução das vias aéreas nasais, reduzindo a vibração dos tecidos nos seios da face. Se você ronca devido a uma obstrução causada nesta área, é muito possível que pare de roncar.
Como saber se você precisa de um dilatador nasal?
Em primeiro lugar, se você ronca regularmente, visite seu médico e peça-lhe ajuda para encontrar uma solução. Se o seu problema for temporário, como sinusite, resfriados, alergias, etc., é possível que com um dilatador nasal você pare de roncar.
Higiene e rotina são as chaves para usar bem um dilatador nasal
Além disso, é aconselhável ajustá-lo da forma mais confortável possível e se depois de alguns dias não se adaptar a você, troque-o por outro que se adapte melhor ao seu nariz. Fazer isso pode prevenir feridas e infecções.
Existem diferentes tipos de dilatador nasal,
Embora o objetivo seja o mesmo, você pode encontrar diferentes tipos de dilatadores nasais que pode usar dependendo da sua necessidade. Abaixo detalhamos os mais comuns.
- Tiras nasais: geralmente são descartáveis, são colocadas na parte externa do nariz e abrem levemente, melhorando o fluxo de ar.
- Clipe nasal para ronco : é o mais utilizado. São pinças com bordas magnéticas que permitem abrir as narinas e assim parar de roncar.
- Micro CPAP : São pequenos aparelhos que, além de abrirem as fossas nasais, enviam ar pelo nariz, melhorando a oxigenação e combatendo o ronco e a apneia do sono.
Como você melhora ao usar um dilatador nasal
Se tiver algum problema que não lhe permita respirar bem pelo nariz durante o sono, com este tipo de aparelhos que o ajudam a respirar, notará uma melhoria notável em muitas coisas, incluindo as seguintes:
- Redução do ronco e melhor qualidade do sono: Ao manter as fossas nasais abertas, esses aparelhos permitem que você ronque menos e, assim, durma muito melhor, para você e para quem está ao seu redor, desde seu parceiro até seus vizinhos.
- Aumenta a energia e a concentração: Parece que não, mas se você receber mais oxigênio a cada respiração, acordará com mais energia, o que se traduz em maior concentração durante o dia.
- Facilita a respiração durante o exercício: Muitos atletas também utilizam dilatadores nasais durante a prática esportiva, pois melhora a entrada e saída de ar, melhorando o desempenho.
Sua saúde está em primeiro lugar, se você sofre de apneia do sono vá ao médico
E como sempre, o lembrete: lembre-se que é importante procurar ajuda de profissionais para tratar a apnéia do sono e quaisquer problemas respiratórios que você possa ter à noite. Se você ronca, não ignore nenhum problema que o causa, pois pode afetar seriamente a sua saúde.