Russi e ti senti male? Il tuo livello di ossigeno nel sangue può darti risposte
Come abbiamo già commentato in tutto il nostro sito, il russamento è molto comune e, sebbene in molti dei nostri articoli abbiamo analizzato le possibili cause, nel seguente articolo esamineremo più in profondità una delle sue principali conseguenze, ovvero la minore quantità di ossigeno. nel sangue.
In che modo il russamento provoca un calo di ossigeno nel sangue?
Il russamento è solitamente causato dal restringimento delle vie aeree superiori durante il sonno. Quando le vie aeree sono ostruite, il flusso d’aria viene ridotto e ciò può portare a una diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue in misura maggiore o minore.
Anche se può non sembrare, le persone che russano possono avere prestazioni molto scarse nel loro lavoro quotidiano, negli studi e in qualsiasi attività.
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Come può influire la mancanza di ossigeno nel sangue mentre dormi
La diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue durante il sonno può avere conseguenze negative sulla salute. L’ossigeno è essenziale per il corretto funzionamento di tutte le cellule e i tessuti del corpo. Quando i livelli di ossigeno sono bassi, il corpo può manifestare una serie di sintomi, i più comuni dei quali sono:
- Fatica, ti svegli con la sensazione di non aver riposato bene e passi la giornata accumulando stanchezza.
- Mancanza di concentrazione, anche se dormi tutta la notte, le funzioni cognitive non vengono recuperate in modo efficiente.
- Diminuzione delle prestazioni fisiche, soprattutto se svolgi lavori che richiedono sforzo o attività sportive, poiché i muscoli non ricevono tutto l’ossigeno di cui hanno bisogno.
Fai attenzione, se russi il tuo cuore potrebbe accorgersene in peggio
Oltre a ciò, la diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue durante il sonno può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. La mancanza di ossigeno può causare stress al cuore e ai vasi sanguigni, che può portare ad alta pressione sanguigna e altri problemi cardiovascolari.
Come fai a sapere quanto il russamento influisce sul livello di ossigeno nel sangue?
Oltre a questo, molti smartwatch dispongono già di questa funzione continua con cui puoi rimanere connesso tutta la notte e di cui potrai vedere i dati il giorno successivo, insieme al resto dei parametri di misurazione del sonno.
Quando un basso livello di ossigeno nel sangue è pericoloso durante il sonno?
Quando dormi, il tuo corpo si sta riprendendo dall’usura quotidiana. Se russate e questo provoca un livello di ossigeno nel sangue inferiore al 95%, è consigliabile cercare una soluzione con il vostro medico.
Alcuni dispositivi possono aiutarti a smettere di russare e quindi a migliorare il livello di ossigeno nel sangue durante il sonno
Se russate, prima di provare questo tipo di dispositivi, la vostra soluzione potrebbe essere molto più comoda e meno ingombrante. Molti utenti provanoboccagli anti-russare o clip nasali quando si tratta di un problema non posturale e braccialetti anti-russamento oltre a cuscini per prevenire il russamento perché in molti casi il problema è posturale.
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Un’altra opzione è apportare cambiamenti allo stile di vita. Perdere peso, evitare l’uso di alcol e tabacco prima di andare a letto, dormire su un fianco anziché sulla schiena e mantenere una buona igiene del sonno, come stabilire una routine del sonno regolare e mantenere un ambiente favorevole al sonno, possono aiutare a ridurre i sintomi del russamento e a migliorare il sangue. livelli di ossigeno.
Conclusioni su come il russamento influisce sul metabolismo
In breve, il russare può portare a un problema di salute di fondo legato al livello di ossigeno nel sangue. Se russate è importante cercare soluzioni perché bassi livelli di ossigeno nel sangue possono danneggiarvi seriamente. Consulta un medico se il russamento è persistente o se avverti altri sintomi legati alla scarsa qualità del sonno.
Attenzione: per creare questa recensione è stato seguito un processo di documentazione e verifica dei dati verificati, scritti e corretti da persone e non da un'IA.