Chi russa di più? Uno sguardo alla percentuale di persone che russano in base all’età e al sesso
Il russamento è un problema comune che colpisce molte persone in tutto il mondo. Anche se spesso associato agli uomini più anziani, sia gli uomini che le donne di tutte le età possono russare. In questo articolo esploreremo la percentuale di persone che russano in base all’età e al sesso.
È importante pensa che il tuo russare influisce anche sulla qualità del sonno del tuo partner, e talvolta anche su quello dei tuoi vicini.
I tre dispositivi antirussamento più ricercati
Percentuale di uomini che russano
Secondo gli studi, circa il 40% degli uomini russa regolarmente. Ciò significa che quasi la metà degli uomini sperimenta il russamento ad un certo punto della propria vita. Con l’avanzare dell’età, gli uomini hanno maggiori probabilità di russare più frequentemente a causa di vari fattori come l’aumento di peso e la diminuzione dell’elasticità dei tessuti della gola.
Percentuale di donne che russano
Sebbene gli uomini abbiano una maggiore incidenza di russamento, anche le donne possono russare. Circa il 30% delle donne russa regolarmente. Sebbene questa percentuale sia inferiore a quella degli uomini, non si può ignorare il fatto che anche molte donne soffrono di questo problema.Come gli uomini, anche le donne possono riscontrare un aumento del russamento con l’avanzare dell’età.
Inoltre, le cause di questo aumento delle persone che russano a partire dalla mezza età tendono ad essere le stesse per entrambi i sessi, quindi anche le soluzioni possono essere molto simili.
Percentuale di russamento nelle diverse fasce d’età
La prevalenza del russamento varia a seconda dell’età. Vediamo come è distribuita la percentuale di persone che russano suddividendo i dati in diverse fasce di età e sempre basandosi su statistiche:
- Nei bambini: circa il 10% dei bambini russa. Ciò può essere causato da ostruzioni nasali, tonsille ingrossate o problemi respiratori.
- Nei giovani adulti (20-40 anni): circa il 20% dei giovani adulti russa. Russare in questa fase della vita può essere correlato allo stress, al consumo di alcol o al fumo.
- Negli adulti di mezza età (40-60 anni): circa il 40% degli adulti di mezza età russa. È qui che il russamento diventa più comune, soprattutto a causa dell’aumento di peso e dei cambiamenti nei tessuti della gola.
- Negli anziani (oltre i 60 anni): circa il 60% degli anziani russa. Con l’avanzare dell’età, il russamento diventa più frequente a causa del rilassamento dei muscoli della gola e della diminuzione dell’elasticità dei tessuti.
Suggerimenti più comuni per ridurre il russamento
Come abbiamo già avanzato in altri articoli, ma che non fa mai male ripeterlo, se sei una delle persone che russa o se conosci qualcuno che lo fa, ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a ridurre il russamento:
- Mantenere un peso sano: l’obesità e il sovrappeso possono aumentare le possibilità di russare. Mantenere un peso adeguato può ridurre la frequenza e l’intensità del russamento.
- Evita alcol e tabacco: sia l’alcol che il tabacco possono rilassare i muscoli della gola e contribuire al russamento. Ridurre o eliminare il consumo di queste sostanze può fare la differenza.
- Dormire su un fianco: dormire sulla schiena può causare il blocco delle vie respiratorie da parte dei tessuti della lingua e della gola, provocando il russamento. Prova a dormire su un fianco per respirare più facilmente e ridurre il russare.
- Consultare uno specialista: se il russamento è persistente e influisce sulla qualità della vita, è importante chiedere aiuto a un medico specializzato in disturbi del sonno. Sapranno valutare la tua situazione e proporti soluzioni personalizzate.
I diversi dispositivi per smettere di russare possono aiutarti
Se russate, la vostra soluzione potrebbe essere molto comoda e per nulla ingombrante. Molti utenti provano iboccagli anti-russare o clip nasali quando si tratta di un problema non posturale e braccialetti anti-russamento oltre a cuscini per prevenire il russamento perché in molti casi il problema è posturale.
I tre dispositivi antirussamento più ricercati
In conclusione, il russamento è un problema che colpisce sia gli uomini che le donne nelle diverse fasi della vita. Mentre gli uomini hanno una maggiore incidenza di russamento, anche le donne possono riscontrare questo problema. Anche l’età gioca un ruolo, poiché il russare tende a diventare più comune con l’avanzare dell’età.
Attenzione: per creare questa recensione è stato seguito un processo di documentazione e verifica dei dati verificati, scritti e corretti da persone e non da un'IA.