¿Roncas y no lo sabes? Existen aplicaciones que te pueden ayudar con este problema
¿Te despiertas cansado y con la sensación de no haber dormido bien? ¿Te miran tus vecinos con mala cara y no les has hecho nada malo? Posiblemente tienes algún problema de sueño y roncas. Si quieres confirmarlo, hay aplicaciones que te pueden ayudar.
Diferentes dispositivos y aplicaciones te pueden ayudar a detectar tus ronquidos
Hoy en día puedes usar desde un smartwatch que mide todos los parámetros de tu sueño a modernas aplicaciones que detectan si roncas a través de tu smartphone y te ofrecen un informe detallado por la mañana.
Cómo funciona una aplicación de teléfono para medir los ronquidos
Normalmente la mayoría de este tipo de aplicaciones utiliza el micrófono de tu teléfono para grabar tus ronquidos mientras duermes. Luego, analiza los sonidos y te proporciona información detallada sobre la intensidad y la frecuencia de tus ronquidos si hay.
Conocer el problema de fondo que te hace roncar te evitará probar métodos más molestos y te ahorrará horas de sueño incómodo, tenemos más reportajes relacionados.
Adicionalmente a esto, cuando tu pareja insiste en que no ronca, por mucho que se lo digas, es posible que usando este tipo de programas puedas abrirle los ojos al problema y así poder buscar una solución.
Cuáles son las APP más populares para saber si roncas
A continuación te presentamos las marcas de APP más usadas para detectar ronquidos y con mejor valoración entre el público.
- SnoreLab: Además de ser una de las APP más populares por su gran variedad de funciones de mediciónd e sueño, esta empresa ofrece estupendos productos para dejar de roncar. Ver la web oficial aquí.
- Sleep Cycle: Esta aplicación dealiza un seguimiento de primer nivel a tu sueño. Puedes usarlo con el smartphone o con un smartwatch. Monitoriza todos los parámetros de tu salud mientras duermes. Ver la web oficial aquí.
- Sleep as Android: Esta APP diseñada para usuarios de Android dispone de un despertador inteligente que mejora tu calidad de sueño. Puedes descargar la APP aquí.
- SnoreClock: Esta APP está subiendo en popularidad por la sencillez de su interfaz y por la fiabilidad de sus datos. Puedes descargar la APP aquí
- Snore Report: Otra APP que entra en nuestra lista por derecho propio. Tanto las reseñas de sus usuarios como los test realizados ofrecen muy buen rendimiento. La única pega es que se descarga sólo por invitación.
Los tres dispositivos antirronquidos más buscados
Las APP de detección de ronquidos y tu privacidad
Recuerda que cuando usas este tipo de aplicaciones estás dando permisos para que usen el micro del teléfono, y posiblemente la cámara. Esto quiere decir que si no las desconectas después de dormir, pueden tener acceso a tus conversaciones y a toda tu vida privada.
Qué dispositivo antirronquidos puedo testar di estas APP detectan problemas de sueño
Si roncas, antes tu solución puede ser mucho cómoda y para nada aparatosa. Muchos usuarios prueban las boquillas antirronquidos o los clips nasales cuando es algún problema no postural y las pulseras antirronquidos además de almohadas para no roncar porque en muchos casos el problema es postural.
Prueba a detectar tus ronquidos y acude a un especialista si tienes problemas de sueño
Ten en cuenta que estas aplicaciones no reemplazan el diagnóstico y el consejo médico profesional, pero pueden ser herramientas útiles para tomar conciencia de tu problema de ronquidos y buscar soluciones adecuadas. ¡Prueba una de estas aplicaciones y comienza a mejorar la calidad de tu sueño hoy mismo!
Atención: Para crear esta reseña se ha seguido un proceso de documentación y verificación de datos contrastados, redactado y corregido por personas y no por una IA.