Você ronca e se sente mal? Seu nível de oxigênio no sangue pode lhe dar respostas
Como já comentamos em todo o nosso site, o ronco é muito comum, e embora em muitos de nossos artigos tenhamos analisado as possíveis causas, no relatório a seguir examinaremos com mais profundidade uma de suas principais consequências, que é a diminuição do oxigênio. No Sangue.
Como o ronco causa queda de oxigênio no sangue?
O ronco geralmente é causado pelo estreitamento das vias aéreas superiores durante o sono. Quando as vias aéreas estão obstruídas, o fluxo de ar é reduzido e isso pode levar a uma diminuição dos níveis de oxigênio no sangue em maior ou menor grau.
Embora possa não parecer, pessoas que roncam podem ter um desempenho muito ruim no trabalho diário, nos estudos e em qualquer atividade.
Os três dispositivos anti-ronco mais procurados
Como a falta de oxigênio no sangue pode afetar você enquanto você dorme
A diminuição dos níveis de oxigênio no sangue durante o sono pode ter consequências negativas para a saúde. O oxigênio é essencial para o bom funcionamento de todas as células e tecidos do corpo. Quando os níveis de oxigênio estão baixos, o corpo pode apresentar vários sintomas, sendo os mais comuns:
- Cansaço, você acorda com a sensação de não ter descansado bem e passa o dia acumulando cansaço.
- Falta de concentração, mesmo que você durma a noite toda direto, as funções cognitivas não são recuperadas de forma eficiente.
- Diminuição do desempenho físico, principalmente se você realiza trabalhos que exigem esforço ou atividades esportivas, pois os músculos não recebem a quantidade de oxigênio necessária.
Tenha cuidado, se você ronca seu coração pode piorar
Além disso, a diminuição dos níveis de oxigênio no sangue durante o sono pode aumentar o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. A falta de oxigênio pode causar estresse no coração e nos vasos sanguíneos, o que pode causar hipertensão e outros problemas cardiovasculares.
Como saber o quanto o ronco afeta o nível de oxigênio no sangue?
Além disso, muitos smartwatches já possuem essa função contínua que você pode manter conectado a noite toda e cujos dados você pode ver no dia seguinte, junto com o restante dos parâmetros de medição do sono.
Quando os níveis baixos de oxigênio no sangue são perigosos durante o sono?
Quando você está dormindo, seu corpo está se recuperando do desgaste diário. Se você ronca e isso causa um nível de oxigênio no sangue abaixo de 95%, é aconselhável procurar uma solução com seu médico.
Alguns dispositivos podem ajudá-lo a parar de roncar e, assim, melhorar o nível de oxigênio no sangue enquanto você dorme
Se você ronca, antes de experimentar esse tipo de aparelho, sua solução pode ser muito mais confortável e menos volumosa. Muitos usuários experimentam bocais anti-ronco ou os clipes nasais quando se trata de um problema não postural e o pulseiras anti-ronco além de travesseiros para evitar o ronco porque em muitos casos o problema é postural.
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Outra opção é fazer mudanças no estilo de vida. Perder peso, evitar o uso de álcool e tabaco antes de dormir, dormir de lado em vez de de costas e manter uma boa higiene do sono, como estabelecer uma rotina regular de sono e manter um ambiente favorável ao sono, podem ajudar a reduzir os sintomas do ronco e melhorar o sangue. níveis de oxigênio.
Conclusões sobre como o ronco afeta seu metabolismo
Resumindo, o ronco pode levar a um problema de saúde subjacente relacionado ao nível de oxigênio no sangue. É importante procurar soluções se você ronca, porque níveis baixos de oxigênio no sangue podem prejudicá-lo seriamente. Consulte um médico se o ronco for persistente ou se sentir outros sintomas relacionados à má qualidade do sono.
Atenção: Para criar esta revisão, foi seguido um processo de documentação e verificação dos dados verificados, escrito e corrigido por pessoas e não por uma IA.