Quem ronca mais? Uma olhada na porcentagem de pessoas que roncam de acordo com idade e sexo
O ronco é um problema comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Embora frequentemente associado a homens mais velhos, tanto homens como mulheres de todas as idades podem roncar. Neste artigo exploraremos a porcentagem de pessoas que roncam de acordo com sua idade e sexo.
Mesmo para se recuperar fisicamente de lesões e dias de esforço intenso, se você ronca, seu nível de recuperação pode ser bem menor.
Os três dispositivos anti-ronco mais procurados
Porcentagem de homens que roncam
Segundo estudos, aproximadamente 40% dos homens roncam regularmente. Isso significa que quase metade dos homens apresenta ronco em algum momento de suas vidas. À medida que os homens envelhecem, é mais provável que ronquem com mais frequência devido a vários fatores, como ganho de peso e diminuição da elasticidade dos tecidos da garganta.
Porcentagem de mulheres que roncam
Embora os homens tenham maior incidência de ronco, as mulheres também podem roncar. Aproximadamente 30% das mulheres roncam regularmente. Embora esta percentagem seja inferior à dos homens, o facto de muitas mulheres também sofrerem deste problema não pode ser ignorado. Tal como os homens, as mulheres também podem experimentar um aumento do ronco à medida que envelhecem.
Além disso, as causas deste aumento de pessoas que roncam a partir da meia-idade tendem a ser as mesmas para ambos os sexos, pelo que as soluções também podem ser muito semelhantes.
Porcentagem de ronco em diferentes faixas etárias
A prevalência do ronco varia dependendo da idade. Vejamos como se distribui o percentual de pessoas que roncam, dividindo os dados em diferentes faixas etárias e sempre com base em estatísticas:
- Em crianças: aproximadamente 10% das crianças roncam. Isso pode ser causado por obstruções nasais, amígdalas aumentadas ou problemas respiratórios.
- Em adultos jovens (20-40 anos): cerca de 20% dos jovens roncam. O ronco nesta fase da vida pode estar relacionado ao estresse, consumo de álcool ou tabagismo.
- Em adultos de meia-idade (40-60 anos): aproximadamente 40% dos adultos de meia-idade roncam. É aqui que o ronco se torna mais comum, principalmente devido ao ganho de peso e alterações nos tecidos da garganta.
- Em idosos (acima de 60 anos): cerca de 60% dos idosos roncam. À medida que envelhecemos, o ronco se torna mais frequente devido ao relaxamento dos músculos da garganta e à diminuição da elasticidade dos tecidos.
Dicas mais comuns para reduzir o ronco
Como já avançamos em outros relatos, mas que não custa repetir, se você é uma das pessoas que ronca ou conhece alguém que ronca, aqui vão algumas dicas que podem ajudar a reduzir o ronco:
- Mantenha um peso saudável: a obesidade e o excesso de peso podem aumentar as chances de roncar. Manter um peso adequado pode reduzir a frequência e a intensidade do ronco.
- Evite álcool e tabaco: Tanto o álcool quanto o tabaco podem relaxar os músculos da garganta e contribuir para o ronco. Reduzir ou eliminar o consumo destas substâncias pode fazer a diferença.
- Durma de lado: dormir de costas pode fazer com que a língua e os tecidos da garganta bloqueiem as vias respiratórias, causando ronco. Tente dormir de lado para facilitar a respiração e reduzir o ronco.
- Consulte um especialista: se o ronco for persistente e afetar sua qualidade de vida, é importante procurar ajuda de um médico especializado em distúrbios do sono. Eles poderão avaliar sua situação e oferecer soluções personalizadas.
Os diferentes dispositivos para parar de roncar podem ajudá-lo
Se você ronca, sua solução pode ser muito confortável e nada volumosa. Muitos usuários experimentam osbocais anti-ronco ou os clipes nasais quando se trata de um problema não postural e o pulseiras anti-ronco além de travesseiros para evitar o ronco porque em muitos casos o problema é postural.
Os três dispositivos anti-ronco mais procurados
Concluindo, o ronco é um problema que afeta tanto homens quanto mulheres em diferentes fases da vida. Embora os homens tenham maior incidência de ronco, as mulheres também podem enfrentar esse problema. A idade também desempenha um papel, já que o ronco tende a se tornar mais comum com a idade.
Atenção: Para criar esta revisão, foi seguido um processo de documentação e verificação dos dados verificados, escrito e corrigido por pessoas e não por uma IA.