Você ronca e não sabe disso? Existem aplicativos que podem ajudá-lo com esse problema
Você acorda cansado e com a sensação de que não dormiu bem? Seus vizinhos olham para você com cara feia e você não fez nada de errado com eles? Possivelmente você tem problemas para dormir e ronca. Se quiser confirmar, existem aplicativos que podem te ajudar.
Diferentes dispositivos e aplicativos podem ajudá-lo a detectar seu ronco
Hoje em dia você pode usar desde um smartwatch que mede todos os parâmetros do seu sono até aplicativos modernos que detectam se você ronca através do smartphone e oferecem um relatório detalhado pela manhã.
Como funciona um aplicativo de telefone para medir o ronco
Normalmente, a maioria desses tipos de aplicativos usa o microfone do seu telefone para gravar seu ronco enquanto você dorme. Em seguida, analisa os sons e fornece informações detalhadas sobre a intensidade e frequência do seu ronco, se houver.
Quando for dormir, procure deixar o corpo e a mente relaxados, isso qualquer dispositivo que você use para evitar o ronco será mais eficaz .
Além disso, quando seu parceiro insiste para que ele não ronca, por mais que você diga a ele, é possível que usando esse tipo de programa você consiga abrir os olhos dele para o problema e assim conseguir encontrar uma solução.
Quais são os APPs mais populares para saber se você ronca
Abaixo apresentamos as marcas de APP mais utilizadas para detectar ronco e com as melhores avaliações do público.
- SnoreLab: Além de ser um dos APPs mais populares por sua ampla variedade de funções de medição do sono, esta empresa oferece ótimos produtos para parar de roncar. Veja o site oficial aqui.
- Ciclo do Sono: Este aplicativo fornece monitoramento de alto nível do seu sono. Você pode usá-lo com seu smartphone ou smartwatch. Monitore todos os seus parâmetros de saúde enquanto você dorme. Consulte o site oficial aqui.
- Durma como Android: Este aplicativo desenvolvido para usuários de Android possui um despertador inteligente que melhora a qualidade do sono. Você pode baixar o APP aqui.
- SnoreClock: Este APP está ganhando popularidade devido à simplicidade de sua interface e à confiabilidade de seus dados. Você pode baixar o APP aqui
- Relatório de Ronco: Outro APP que entra em nossa lista por direito próprio. Tanto as avaliações dos seus usuários quanto os testes realizados oferecem um desempenho muito bom. A única desvantagem é que ele é baixado apenas por convite.
Os três dispositivos anti-ronco mais procurados
APPs de detecção de ronco e sua privacidade
Lembre-se que ao usar este tipo de aplicativo você está dando permissão para que eles usem o microfone do telefone e possivelmente a câmera. Isso significa que se você não desconectá-los depois de dormir, eles poderão ter acesso às suas conversas e a toda a sua vida privada.
Qual dispositivo anti-ronco posso testar se esses APPs detectarem problemas de sono
Se você ronca, sua solução pode ser muito confortável e nada volumosa. Muitos usuários experimentam osbocais anti-ronco ou os clipes nasais quando se trata de um problema não postural e o pulseiras anti-ronco além de travesseiros para evitar o ronco porque em muitos casos o problema é postural.
Tente detectar seu ronco e consulte um especialista se tiver problemas de sono
Observe que esses aplicativos não substituem o aconselhamento e diagnóstico médico profissional, mas podem ser ferramentas úteis para tomar conhecimento do seu problema de ronco e buscar soluções adequadas. Experimente um desses aplicativos e comece a melhorar a qualidade do seu sono hoje mesmo!
Atenção: Para criar esta revisão, foi seguido um processo de documentação e verificação dos dados verificados, escrito e corrigido por pessoas e não por uma IA.